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3种水果 吃多有害健康

发布时间:2019-06-03 17:13:44 编辑:笔名
3种水果 吃多有害健康 导语

核心提示:水果固然要多吃。可是以下3种水果,多吃反而有害身体健康。 柿子 :遇酸成 胃 结石 皮薄色鲜,味道甜蜜,是孩子非常爱好吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽,或大便干燥,吃1些柿子

核心提示:水果固然要多吃。可是以下3种水果,多吃反而有害身体健康。

  柿子:遇酸成胃结石

  皮薄色鲜,味道甜蜜,是孩子非常爱好吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽,或大便干燥,吃1些柿子则有助于改良症状。但是,若是常常在餐前大量吃柿子,柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质,就会在胃内遇酸后构成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出,而较大的硬块儿就不能排出了,只能停留在胃里构成胃结石,表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良,如果孩子本来有胃炎、胃溃疡,还有可能引发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

  因此,孩子不可过量地吃柿子,1次只可吃1~2个,不要吃皮,避免构成柿石症。

  甘蔗:蔗糖易致葡萄球菌繁殖

  甘蔗中含有大量的蔗糖,进入胃肠道经消化酶分解后,可以使体内的血糖浓度增高,吃得越多就越高。当血糖浓度超过正常限度后,常常可增进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,引发皮肤上起小疖肿或痈肿。如果病菌侵入到皮肤深部,还可能引发菌血症。同时过量地摄取糖分可以使孩子血液的PH值降落,构成酸性体质。酸性体质的孩子身体免疫功能降落,容易得感冒和产生皮肤感染。因此,孩子不可过量吃甘蔗,每天最好不要超过50克。

  柑桔:易引发胡萝卜素血症

  柑桔中含有大量的柠檬酸、苹果酸,不但营养丰富,而且还可理气健脾、化痰止咳,有助于医治呼吸道急慢性感染及消化不良。可是,父母常常会误认为吃得越多越好,但是柑桔如果吃得过量,就会使体内的胡萝卜素含量骤增,从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实,还伴随夜惊、哭泣、说梦话等,有时乃至手掌、足掌的皮肤都发黄。因此,孩子吃柑桔要有1个公道的限定,每天最多进食2~3个。

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导语

核心提示:美国环境工作组发布了“2011年果蔬农药残留排行榜”,苹果位居农残最多的果蔬榜单之首,洋葱成了“最干净的蔬果”。 据了解,美国农业部门和美国食品药品管理局每一年都会对部份果蔬进行农残样本含量和农药种类检测,并对结果进行分析。而此次排名就

核心提示:美国环境工作组发布了“2011年果蔬农药残留排行榜”,苹果位居农残最多的果蔬榜单之首,洋葱成了“最干净的蔬果”。

  据了解,美国农业部门和美国食品药品管理局每一年都会对部份果蔬进行农残样本含量和农药种类检测,并对结果进行分析。而此次排名就是基于2000年⑵009年这10年的数据分析得出的。

  农药最多:苹果

  在53种蔬果中,超过700个苹果样本都发现了残余农药,占到了总量的98%,其中92%的样本农药种类不止1种,苹果在“农药黑名单”的排名由去年的第4位跃升至榜首。

  排名第2:芹菜

  排名第2的是芹菜,有96%的样本检测出农药,其中1个样本同时含有13种农药。

  农药种类最多:

  农药种类最多的要属辣椒了,所有样本中有高达97种农药。

  农残最多的和最少的果蔬

  最多的:

  农药残留最多的12种果蔬是:苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、土豆、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。

  最少的:

  与此同时,该组织还公布了农残最少的15种果蔬:洋葱、甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇特果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

  吃了农药果蔬对身体的危害

  为了真实反应人们进食后所吸收的农药量,这些样本在检测前已被清洗最少10秒或削过皮,但数据仍显示,人们每天吃5种农残果蔬,相当于吃进14种农药。

  很多研究都表明,农药有损人体健康,与神经系统疾病、荷尔蒙失调、儿童智力受损都有关。

  农药这么多还要不要吃果蔬?

  虽然果蔬存在农残问题,美国政府和营养专家却依然达成1点共鸣,即相对农残的危害,果蔬对健康的好处更大,只要正确食用,比如蔬菜煮熟再吃,水果洗净并去皮等,就可以下降危害。

  但专家提示道,由于农药种类各异,单纯用清水浸泡,或用食用碱、洗洁精来清洗并不是最好方法。应尽可能购买绿色和有机种植的果蔬,特别是绿叶蔬菜。“每天吃5份榜单中的‘干净蔬果’,人体吸收农药量可减少92%。”专家说。

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导语

核心提示:常吃以下6种水果,让你轻松好起色。 1、柠檬 说起美白水果,柠檬固然是排第1个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可之内服也可外用。 其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧

核心提示:常吃以下6种水果,让你轻松好起色。

  1、柠檬

  说起美白水果,柠檬固然是排第1个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可之内服也可外用。

  其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  另外,柠檬中还含有大量的果酸成份,可软化角质层,去除死皮,增进皮肤新陈代谢。取1小茶匙柠檬汁 ,混合1勺酸奶和1勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻磨擦约10分钟后,再用温水冲洗,长时间坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

  2、樱桃

  樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的构成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成份,血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤1定要多补充的,多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性 哦!

  另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的1种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用,饭前食用200⑶00克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  3、西红柿

  西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除脸部死皮大 有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少量蜂蜜擦于脸部,10多分钟后清洗干净,每天 坚持可以祛斑美容。

  4、柚子

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,固然也有美容养颜的功 效。而柚皮由于富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  另外,也能够通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。

  有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就能够到达“改变体质”的作用。依托食品实现美白比用化装 品更有效。化装品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食品则能斩断黑色素的根,使制造“ 黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更久长。

  5、草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%⑴0%,并含多种果酸、维他命及矿物资等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。

  另外,草莓比较合适于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成份,合适于任何肤质。常常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素 冷静。

  草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有益。入眠前饮1杯草莓汁还能令神经松弛,对治 疗失眠效果不错。

  6、猕猴桃

  猕猴桃又名奇特果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维 他命E不但能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能 力。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以增进人体碳水化合物的 新陈代谢,帮助消化,避免便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物资,能够在头发表面构成1层薄膜,不但 能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用1杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常 有好处的。

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